Principes de base du suivi des aliments
Le journal offre plusieurs façons d’enregistrer votre consommation.
Navigation
Pour faire le suivi des aliments, accédez l’onglet « Journal ».
- En haut de l’écran, vous pouvez voir la date à laquelle vous effectuez le suivi des aliments.
- Utilisez les flèches pour accéder différentes dates, par exemple hier ou demain.
- Vous pouvez voir la composition nutritionnelle (calories, protéines, glucides) de ce que vous avez consommé pour chaque repas.
Faire le suivi alimentaire
- Appuyez sur le texte bleu qui indique le repas (par exemple, la collation du matin).
- Utilisez la barre de recherche pour trouver l’aliment que vous avez consommé (par exemple, du fromage cottage).
- Sélectionnez la correspondance la plus proche dans la liste des options qui s’affichent.
- Appuyez sur le texte de la taille de la portion pour l’ajuster (par exemple, passer de 4 onces à 1/2 tasse).
- Appuyez sur « Enregistrer l’élément » pour suivre la nourriture.
Caractéristiques supplémentaires
- Utilisez l’onglet « Récent » du ruban de navigation pour ajouter rapidement les aliments récemment consommés.
- Vous pouvez suivre les aliments à l’aide de l’enregistrement vocal et de la lecture de codes-barres, que d’autres tutoriel couvrent.
Ces informations étaient-elles utiles?