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Prévention des rechutes

Notre programme de prévention des rechutes vous aide à maintenir vos objectifs de santé et à continuer d’expérimenter de nouveaux comportements à la fin de votre programme de 15 semaines. Il y a quelques choses qui changeront dans l’application lorsque vous rejoindrez Relapse Prevention :

• Modifier la vision: La vision que vous avez établie avec votre diététiste est maintenant modifiable. Modifiez votre vision en la localisant dans l’onglet « Accueil » et en appuyant sur la carte « Vision ».

• Créer une expérience:Vous êtes maintenant familiarisé avec l’approche itérative de l’application en matière d’expérimentation. Vous pouvez maintenant utiliser ce que vous avez appris pour mettre en place vos propres expériences.
  1. Accédez à l’onglet « Accueil ».
  2. Appuyez sur le chevron de la carte « Expériences du jour ».
  3. Appuyez sur le signe plus en haut à droite de l’écran.
  4. Définissez l’expérience (par exemple, « faites une promenade de 20 minutes pour voir si cela augmente mon niveau d’énergie de l’après-midi »).
  5. Définissez l’heure, la date, la fréquence et l’hypothèse.
  6. Enregistrez l’expérience.

Note
Vous pouvez ajouter des rappels, modifier ou supprimer les expériences.

• Créer une expérience sur le minimum de nutriments: Ce type vous permet de fixer des objectifs nutritionnels pour les repas. Par exemple, vous pouvez vous fixer un objectif de 15 grammes de protéines pour le petit-déjeuner afin de voir si cela réduit la faim de l’après-midi.

Note
L’expérience se terminera automatiquement si l’objectif nutritionnel est atteint lors de l’enregistrement des aliments.

• Parler à la diététiste: L’apparence de l'onglet « Équipe » peut différer selon le type de programme de prévention des rechutes dans lequel vous vous trouvez. Si vous avez acheté un forfait de rendez-vous avec une diététiste, vous pouvez toujours communiquer avec votre équipe de soins. Sans le forfait, l’onglet d’équipe peut sembler désactivé.

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